Olá pessoal, vamos concluir essa etapa de dicas de Saúde Mental? Então ai vão mais 5 dicas pra completarmos nossa sabedoria haha!!
8- Pare de procrastinar!
As vezes temos a mania de empurrar tudo com a barriga ou até mesmo deixar as coisas para fazer depois, falamos aquela velha frase “ainda tem tempo”, ficamos enrolando, as vezes porque não queremos fazer algo por preguiça ou até mesmo oq achamos chato. MAS ISSO NÃO É SAUDÁVEL E NEM SEMPRE FAZEMOS O QUE GOSTAMOS N É MESMO?
Então a dica é: Faça o que tem que fazer logo e sem medo, pois quando demora é pior e você vai ver que não é tão ruim assim, que é mais fácil do que você pensava e vai ser menos uma coisa na sua mente, se permita depois aliviar o estresse com um robe ou qualquer coisa que se sinta bem.
9- Não deixe que ninguém diminua você
Muitas pessoas já sofreram o famoso BULLYING, mais provável na infância e na adolescência. Mas muitos não sabem que os adultos também sofrem esse mal. “Só nos EUA, 54 milhões de adultos sofrem algum tipo de bullying no ambiente de trabalho”.
Convenhamos que ninguém gosta de ser acatado constantemente emocionalmente, fisicamente, sendo ferido principalmente em sua alto estima pelo bullying e no seu local de trabalho também, então se você já sofreu ou sofre com esse mal, saiba lidar com a ajuda de um psicólogo, para que você possa adquirir a postura de contar, reclamar, ou avisar à alguém no local de estudo e/ou trabalho sem medo e tendo seu direito.
10- Ficar sozinho faz bem!
Separe sem um tempo pra você relaxar no seu dia a dia, até porque você merece e faz muito bem para sua saúde mental, principalmente se sua casa é cheia de gente o tempo todo. Procure um lugar, nem que seja no banheiro rs para tirar um tempo só seu e ler aquele livro, pintar suas unhas, jogar aquele vídeo game e se curtir.
11- Você consegue ficar longe do seu celular???
Tenho uma novidadeee, a tecnologia é um estimulante pra sermos ansiosos, termos depressão, falta de sono, principalmente quando usamos o celular na cama antes de dormir e o excesso de aparelhos eletrônicos no nosso dia a dia, como por exemplo levar aquele carregador na bolsa, tablete e etc.
E para melhorar isso fique pelo menos 1 vez por semana desligada desses aparelhos senão nunca vamos descansar realmente. Será que você consegue?
12- Chega de fotos?!
Aí vocês podem se perguntar: “Mas por que?”
Fizeram um estudo com voluntários, avaliando suas memórias em um passeio num museu, onde existia um grupo de pessoas que gostavam de tirar fotos de todos os detalhes e outro grupo que só estava interessado em observar todas as peças do museu. E concluíram que as pessoas que fotografaram não conseguiram lembrar perfeitamente do que tinham acabado de ver, já as pessoas que observaram tudo, descreveram tudo na ponta da língua.
Ou seja, evitem tantas fotos e curtam mais a vida, seja um observador, e guarde as melhores lembranças em sua memória também. “As lentes são um véu na frente de nossos olhos e nós não percebemos que o véu está ali”, disse Diedra L. Clay, uma das responsáveis pela pesquisa.
Agora sim terminamos, e espero que essas dicas ajudem ainda mais a vida da gente, e lembre-se: DESFRUTE SAÚDE...
FONTE: http://www.megacurioso.com.br/comportamento/49271-12-dicas-preciosas-para-ter-uma-saude-mental-em-dia.htm